Sincronizzazione piano con Intervals.icu
Intervals.icu è attualmente l'unica piattaforma che supporta la sincronizzazione completa dei piani con PlanWatts.
Per iniziare
- Collega il tuo account Intervals.icu in Impostazioni > Integrazioni
- Vai alla pagina Piani e clicca Nuovo piano > Importa Piano di Allenamento Annuale
Tutto qui. PlanWatts importa le fasi del tuo ATP, gli obiettivi TSS settimanali e la struttura automaticamente.
Per la guida completa sulla connessione degli account, consulta Come collegarsi.
ATP multi-sport / Triathlon
Se il tuo ATP su Intervals.icu copre più sport, PlanWatts crea automaticamente un piano per sport. Un ATP di triathlon a 3 sport diventa 3 piani indipendenti.
La re-importazione aggiorna ogni piano sportivo individualmente.
Nota: Poiché Intervals.icu non espone un ID esplicito del piano, PlanWatts raggruppa le fasi per tipo di sport. Due piani consecutivi dello stesso sport senza interruzione verranno importati come uno solo. Lascia un intervallo di almeno una settimana tra di essi.
Cosa ottieni dopo l'importazione
Ogni piano importato arriva come uno scheletro — fasi e obiettivi TSS settimanali, ma griglia vuota. Nessun allenamento ancora.
Nella lista dei piani, i piani importati mostrano un badge Intervals.icu.
Riempire il piano con allenamenti
Usa i pulsanti di generazione per riempire lo scheletro con allenamenti generati dall'IA:
- Piano intero, Per fase, Per settimana
Consulta Generare allenamenti per il tuo piano per i dettagli completi.
Applicare al calendario
Una volta che il tuo piano ha gli allenamenti:
- Piano intero — Applica al calendario, scegli data di inizio e giorni di allenamento
- Fase per fase — ogni intestazione di fase ha un pulsante applica
- Settimana per settimana — ogni riga settimanale ha il suo pulsante applica/rimuovi
Gli allenamenti applicati si sincronizzano immediatamente con Intervals.icu e le altre piattaforme collegate.
I piani creati in PlanWatts si sincronizzano anche all'indietro
I piani che crei in PlanWatts si sincronizzano anche con Intervals.icu:
- La struttura del piano appare come un ATP
- I singoli allenamenti si sincronizzano con il calendario di Intervals.icu
- Le modifiche si propagano automaticamente
Come funziona la sincronizzazione
- La sincronizzazione degli allenamenti è immediata
- La struttura del piano si sincronizza all'applicazione
- I dati delle attività tornano indietro
Vedi anche
- Piani di allenamento — creare piani con l'IA, applicarli al calendario, obiettivi settimanali e propagazione
- Allenamenti del piano — generare allenamenti con l'IA, scegliere dalla libreria ed esportare senza Intervals.icu