Allenamenti del piano

1. Generare allenamenti per il tuo piano

Puoi riempire il tuo piano con allenamenti in diversi modi — e l'IA è disponibile direttamente nell'editor del piano, non solo nella chat del Coach.

IA nell'editor del piano

L'editor del piano ha pulsanti di generazione a tre livelli:

Piano intero — il menu a tendina "Genera" in alto a destra nella barra degli strumenti ha un'opzione "Genera allenamenti" che riempie tutte le fasi in una volta. L'IA rispetta i tuoi obiettivi TSS, adatta l'intensità dell'allenamento a ogni tipo di fase e distribuisce le sessioni nei tuoi giorni di allenamento.

Per fase — ogni intestazione di fase ha una piccola icona scintilla. Cliccala per generare allenamenti solo per quella fase.

Per settimana — anche ogni riga settimanale ha un'icona scintilla. Cliccala per generare solo per quella settimana specifica.

Editor del piano con menu Genera e icone scintilla

In tutti e tre i casi, l'IA:

Tramite la chat del Coach

Puoi anche chiedere direttamente al Coach:

"Genera gli allenamenti di questa settimana per il mio piano"

"Crea tutti gli allenamenti per la fase di Costruzione"

Scegli dalla tua libreria

L'editor del piano ha anche un selettore di allenamenti — clicca su una cella vuota e cerca nella tua libreria di allenamenti esistente. Gli allenamenti dalla libreria vengono clonati nel piano automaticamente.

Mescola e combina

Alcuni atleti usano l'IA per le settimane intense e assegnano manualmente i preferiti per le settimane facili. Altri generano l'intero piano e scambiano singole sessioni. Totale flessibilità.

Editor del piano con modale selettore allenamenti aperto

2. PlanWatts senza Intervals.icu

Tutto quanto sopra funziona senza collegare alcuna piattaforma esterna. Se vuoi usare PlanWatts in modo autonomo:

Le connessioni con Intervals.icu, Strava e Garmin migliorano l'esperienza ma non sono obbligatorie.

Scheda allenamento con opzioni di esportazione FIT e ZWO

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