Synchronisation du plan avec Intervals.icu

Intervals.icu est actuellement la seule plateforme qui prend en charge la synchronisation complète des plans avec PlanWatts.

Pour commencer

1. Connecte ton compte Intervals.icu dans Paramètres > Intégrations
2. Va sur la page Plans et clique sur Nouveau plan > Importer le plan annuel d'entraînement

C'est tout. PlanWatts récupère tes phases ATP, tes objectifs TSS hebdomadaires et la structure automatiquement.

Pour le guide complet sur la connexion des comptes, consulte Se connecter.

ATPs multi-sport / triathlon

Si ton ATP Intervals.icu couvre plusieurs sports, PlanWatts crée automatiquement un plan par sport. Un ATP triathlon à 3 sports devient 3 plans indépendants.

Réimporter met à jour chaque plan par sport individuellement.

Note : Comme Intervals.icu n'expose pas d'identifiant de plan explicite, PlanWatts regroupé les phases par type de sport. Deux plans consécutifs du même sport sans intervalle seront importes comme un seul. Laisse un écart d'au moins une semaine entre eux.

Ce que tu obtiens après l'import

Chaque plan importe arrive sous forme de squelette — phases et objectifs TSS hebdomadaires, mais grille vide. Pas encore de séances.

Dans la liste des plans, les plans importes affichent un badge Intervals.icu.

Remplir le plan avec des séances

Utilise les boutons de génération pour remplir le squelette avec des séances générées par l'IA :

• Plan entier, Par phase, Par semaine

Consulte Générer des séances pour ton plan pour le détail complet.

Appliquer au calendrier

Une fois que ton plan a des séances :

• Plan complet — Appliquer au calendrier, choisir la date de début et les jours d'entraînement
• Phase par phase — chaque en-tête de phase à un bouton appliquer
• Semaine par semaine — chaque ligne de semaine à son propre bouton appliquer/retirer

Les séances appliquées se synchronisent avec Intervals.icu et les autres plateformes connectées immédiatement.

Les plans créés dans PlanWatts se synchronisent en retour

Les plans que tu crées dans PlanWatts se synchronisent aussi avec Intervals.icu :

• La structure du plan apparaît comme un ATP
• Les séances individuelles se synchronisent avec le calendrier Intervals.icu
• Les modifications se propagent automatiquement

Comment fonctionne la synchronisation

• La synchronisation des séances est immédiate
• La structure du plan se synchronise à l'application
• Les données d'activité remontent automatiquement

Voir aussi

• Plans d'entraînement — création de plans avec l'IA, application au calendrier, objectifs hebdomadaires et propagation
• Séances du plan — génération de séances avec l'IA, sélection dans ta bibliothèque et export sans Intervals.icu