Recursos do Coach
1. Conselhos e Recomendações de Treino
O Coach não é apenas um gerador de treinos — ele é realmente um coach. Faça perguntas sobre seu treinamento e ele dá respostas personalizadas com base nos seus dados reais.
"Estou treinando o suficiente para o meu próximo evento?"
"Meu CTL está caindo — devo me preocupar?"
"Faltam 3 dias para minha prova, o que devo fazer?"
"Quero melhorar meu FTP — em que tipo de sessões devo focar?"
O Coach vê:
- Perfil do atleta — FTP, frequência cardíaca limiar, zonas de treino, preferências de esporte
- Atividades recentes — o que você tem feito nas últimas semanas
- Dados de bem-estar — CTL (condicionamento), ATL (fadiga), TSB (forma)
- Sua biblioteca de treinos — treinos que você criou ou salvou
- Seus planos de treino — fases, metas e progresso
- Pesquisa em ciência do treinamento — ele referencia estudos de periodização e metodologia estabelecida quando relevante
Ele também lembra de coisas sobre você entre conversas — seus objetivos, suas preferências, seu histórico de lesões se você mencionou. Você não precisa se repetir toda vez.
2. Histórico de Conversas
Todas as conversas são salvas automaticamente. A barra lateral à esquerda mostra seu histórico de conversas:
- Busca — encontre conversas antigas por palavra-chave
- Continuar — clique em qualquer conversa para retomar de onde parou
- Renomear — dê nomes significativos às conversas (o Coach gera títulos automaticamente, mas você pode alterá-los)
- Excluir — remova conversas que você não precisa mais
- Compartilhar — gere um link público para que outros possam ler a conversa (somente leitura)
O Coach resume cada conversa para que você possa navegar rapidamente pelo seu histórico.
3. Respostas Interativas
O Coach não te dá apenas paredes de texto. As respostas frequentemente incluem elementos interativos:
- Botões de ação — "Criar", "Agendar", "Modificar", "Deixar mais difícil"
- Links — clique para abrir um treino criado no editor, ou ir para uma atividade no calendário
- Cards de pré-visualização de treino — visualização estruturada do treino com detalhes dos intervalos direto no chat
Esses botões economizam seu tempo. Em vez de digitar "sim, crie esse treino", basta clicar no botão.
4. Consciência de Contexto
Uma coisa que torna o Coach genuinamente útil: ele sabe o que você está olhando. O Coach lê o contexto da página em que você está:
- Visualizando um treino → "Agende isso" se refere àquele treino
- Visualizando uma atividade → "Analise isso" se refere àquela atividade
- No editor de plano → "Gere treinos para esta semana" usa o plano que você está editando
- No calendário → o Coach consegue ver o que está na sua semana atual
Você não precisa especificar "treino ID #47" — o Coach já sabe.
Veja também
- Coach de IA — Visão geral, básico, tela inicial e dicas
- Ações do Coach — Criação de treinos, agendamento, análise de atividades e planos de treino