Allenamenti

Il sistema di allenamenti è il cuore di PlanWatts. Ogni sessione — che sia un'uscita sweet spot, una corsa al ritmo tempo, o una serie di soglia in piscina — vive come un allenamento strutturato che puoi modificare visivamente, esportare sui tuoi dispositivi e condividere con chiunque.

1. La Tua Libreria di Allenamenti

La libreria (/workouts) è dove vivono tutti i tuoi allenamenti. Pensala come la tua collezione personale — tutto ciò che hai creato, tutto ciò che il Coach AI ha costruito per te, tutto in un unico posto.

Sfogliare e Trovare Allenamenti

Hai due modalità di visualizzazione: griglia (card con anteprime visive) e lista (tabella compatta). Ogni card mostra tutto a colpo d'occhio:

• Icona sport — ciclismo, corsa o nuoto
• Nome dell'allenamento
• Durata — tempo totale
• TSS (Training Stress Score) — carico di allenamento stimato
• Barra di distribuzione delle zone — segmenti colorati che mostrano quanto tempo passi in ogni zona
• Mini grafico — un piccolo profilo di potenza/passo così puoi identificare visivamente la forma dell'allenamento senza aprirlo

Puoi cercare per nome (inizia a scrivere e la lista si filtra istantaneamente), filtrare per sport (Ciclismo, Corsa, Nuoto) e ordinare per nome, data di creazione o durata.

La libreria è paginata a 24 allenamenti per pagina — abbastanza per sfogliare comodamente senza caricare centinaia alla volta.

Eliminazione in Blocco

Se hai bisogno di fare pulizia — magari hai sperimentato con un sacco di allenamenti generati dall'AI e vuoi ricominciare da zero — c'è un'opzione di eliminazione in blocco. Seleziona più allenamenti e cancellali in un colpo solo.

2. Creare Allenamenti

Ci sono due modi per creare un allenamento, e probabilmente userai entrambi a seconda della situazione.

Chiedi al Coach AI

Questa è la via più veloce. Apri il Coach e descrivi quello che vuoi:

"Crea un allenamento sweet spot di 75 minuti"

"Ho bisogno di una sessione di corsa al ritmo tempo con 3x10 min al passo soglia"

"Costruiscimi un allenamento di nuoto incentrato sul passo CSS, circa 3000 metri"

Il Coach genera l'allenamento strutturato completo — riscaldamento, intervalli, recupero, defaticamento — con zone e durate appropriate. Ricevi un link cliccabile nella chat che ti porta direttamente nell'editor, dove puoi rivedere e perfezionare.

Crea Manualmente

Dalla libreria, clicca il pulsante crea, scegli il tuo sport e inizia a costruire nell'editor da zero. Controllo totale fin dal primo passo.

Prossimo: Scopri l'editor visuale in L'Editor, oppure vai direttamente a Esportazione e Condivisione per portare gli allenamenti sui tuoi dispositivi.