Séances

Le système de séances est le cœur de PlanWatts. Chaque session d'entraînement — qu'il s'agisse d'une sortie sweet spot, d'un footing tempo ou d'une série de seuil en natation — existe sous forme de séance structurée que vous pouvez éditer visuellement, exporter vers vos appareils et partager avec n'importe qui.

1. Votre bibliothèque de séances

La bibliothèque (/workouts) est l'endroit où vivent toutes vos séances. Pensez-y comme votre collection personnelle d'entraînements — tout ce que vous avez créé, tout ce que le Coach IA a construit pour vous, au même endroit.

Parcourir et trouver des séances

Vous disposez de deux modes d'affichage : grille (cartes avec aperçu visuel) et liste (tableau compact). Chaque carte de séance vous montre tout en un coup d'œil :

• Icône du sport — cyclisme, course à pied ou natation
• Nom de la séance
• Durée — temps total
• TSS (Training Stress Score) — charge d'entraînement estimée
• Barre de répartition par zone — segments colorés montrant combien de temps vous passez dans chaque zone
• Mini graphique — un petit profil de puissance/allure pour identifier visuellement la forme de la séance sans l'ouvrir

Vous pouvez chercher par nom (commencez à taper et la liste se filtre instantanément), filtrer par sport (Cyclisme, Course à pied, Natation) et trier par nom, date de création ou durée.

La bibliothèque pagine à 24 séances par page — assez pour naviguer confortablement sans en charger des centaines d'un coup.

Suppression en masse

Si vous avez besoin de faire du ménage — peut-être avez-vous expérimenté avec un tas de séances générées par l'IA et souhaitez repartir de zéro — il y a une option de suppression en masse. Sélectionnez plusieurs séances et supprimez-les en une seule fois.

2. Créer des séances

Il y a deux façons de créer une séance, et vous utiliserez probablement les deux selon la situation.

Demander au Coach IA

C'est le chemin le plus rapide. Ouvrez le Coach et décrivez ce que vous voulez :

« Crée une séance sweet spot de 75 minutes »

« J'ai besoin d'une séance de course tempo avec 3x10 min à l'allure seuil »

« Construis-moi une séance de natation axée sur l'allure CSS, environ 3000 mètres »

Le Coach génère la séance structurée complète — échauffement, intervalles, récupération, retour au calme — avec les zones et durées appropriées. Vous obtenez un lien cliquable dans le chat qui vous emmène directement dans l'éditeur, où vous pouvez revoir et ajuster.

Créer manuellement

Depuis la bibliothèque, cliquez sur le bouton de création, choisissez votre sport et commencez à construire dans l'éditeur depuis zéro. Contrôle total dès le départ.

Suivant : Découvrez l'éditeur visuel dans L'éditeur, ou passez directement à Export et partage pour transmettre vos séances à vos appareils.