Fonctionnalités du Coach

1. Conseils et recommandations d'entraînement

Le Coach n'est pas qu'un générateur de séances — c'est vraiment un coach. Pose-lui des questions sur ton entraînement et il te donne des réponses personnalisées basées sur tes données réelles.

« Est-ce que je m'entraîne assez pour mon prochain événement ? »

« Mon CTL à baisse — est-ce que je devrais m'inquiéter ? »

« J'ai 3 jours avant ma course, qu'est-ce que je devrais faire ? »

« Je veux améliorer ma FTP — sur quel type de séances devrais-je me concentrer ? »

Le Coach voit :

• Ton profil athlète — FTP, seuil de fréquence cardiaque, zones d'entraînement, préférences sportives
• Tes activités récentes — ce que tu as fait ces dernières semaines
• Tes données de forme — CTL (forme), ATL (fatigue), TSB (fraîcheur)
• Ta bibliothèque de séances — les séances que tu as créées ou sauvegardées
• Tes plans d'entraînement — phases, objectifs et progression
• La recherche en sciences de l'entraînement — il fait référence à des études sur la périodisation et des méthodologies établies quand c'est pertinent

Il se souvient aussi de choses te concernant d'une conversation à l'autre — tes objectifs, tes préférences, ton historique de blessures si tu l'as mentionné. Tu n'as pas besoin de te répéter à chaque fois.

2. Historique des conversations

Chaque conversation est sauvegardée automatiquement. La barre latérale à gauche montre ton historique de conversations :

• Recherche — retrouve d'anciennes conversations par mot-clé
• Continuer — clique sur n'importe quelle conversation pour reprendre où tu t'étais arrête
• Renommer — donne des noms significatifs aux conversations (le Coach génère des titres automatiquement, mais tu peux les changer)
• Supprimer — supprime les conversations dont tu n'as plus besoin
• Partager — génère un lien public pour que d'autres puissent lire la conversation (lecture seule)

Le Coach résumé chaque conversation pour que tu puisses parcourir rapidement ton historique.

3. Réponses interactives

Le Coach ne te donne pas juste des murs de texte. Les réponses incluent souvent des éléments interactifs :

• Boutons d'action — « Créer », « Planifier », « Modifier », « Rendre plus dur »
• Liens — clique pour ouvrir une séance créée dans l'éditeur, ou aller directement à une activité sur le calendrier
• Cartes d'aperçu de séance — vue structurée de la séance avec les détails des intervalles directement dans le chat

Ces boutons te font gagner du temps. Au lieu de taper « oui, crée cette séance », clique simplement sur le bouton.

4. Conscience du contexte

Ce qui rend le Coach vraiment utile : il sait ce que tu es en train de regarder. Le Coach lit le contexte de la page sur laquelle tu te trouvés :

• Tu regardes une séance → « Planifié ça » fait référence à cette séance
• Tu regardes une activité → « Analyse ça » fait référence à cette activité
• Dans l'éditeur de plan → « Génère les séances de cette semaine » utilise le plan que tu es en train de modifier
• Sur le calendrier → le Coach peut voir ce qui est prévu pour ta semaine en cours

Tu n'as pas besoin de spécifier « séance ID #47 » — le Coach le sait déjà.

Voir aussi

• Coach IA — Aperçu, bases, écran d'accueil et conseils
• Actions du Coach — Création de séances, planification, analyse d'activités et plans d'entraînement