Entrenos
El sistema de entrenos es el núcleo de PlanWatts. Cada sesión — ya sea una salida de sweet spot, un tempo de carrera, o una serie de umbral en la piscina — vive como un entreno estructurado que puedes editar visualmente, exportar a tus dispositivos, y compartir con quien quieras.
1. Tu Biblioteca de Entrenos
La biblioteca (/workouts) es donde viven todos tus entrenos. Piensa en ella como tu colección personal — todo lo que has creado, todo lo que el Coach IA ha generado para ti, todo en un solo lugar.
Navegar y Encontrar Entrenos
Tienes dos modos de vista: cuadrícula (tarjetas con previsualización visual) y lista (tabla compacta). Cada tarjeta de entreno te muestra todo de un vistazo:
- Icono de deporte — ciclismo, carrera o natación
- Nombre del entreno
- Duración — tiempo total
- TSS (Training Stress Score) — carga de entrenamiento estimada
- Barra de distribución de zonas — segmentos de color mostrando cuánto tiempo pasas en cada zona
- Mini gráfico — un pequeño perfil de potencia/ritmo para identificar visualmente la forma del entreno sin abrirlo
Puedes buscar por nombre (empieza a escribir y la lista se filtra al instante), filtrar por deporte (Ciclismo, Carrera, Natación), y ordenar por nombre, fecha de creación o duración.
La biblioteca pagina a 24 entrenos por página — suficiente para navegar cómodamente sin cargar cientos de golpe.
Eliminación Masiva
Si necesitas hacer limpieza — quizás experimentaste con un montón de entrenos generados por IA y quieres empezar de cero — hay una opción de eliminación masiva. Selecciona varios entrenos y bórralos de una vez.
2. Crear Entrenos
Hay dos formas de crear un entreno, y probablemente uses ambas dependiendo de la situación.
Pregúntale al Coach IA
Este es el camino más rápido. Abre el Coach y describe lo que quieres:
"Crea un entreno de sweet spot de 75 minutos"
"Necesito una sesión de tempo de carrera con 3x10 min a ritmo de umbral"
"Hazme un entreno de natación centrado en ritmo CSS, unos 3000 metros"
El Coach genera el entreno estructurado completo — calentamiento, intervalos, recuperación, vuelta a la calma — con zonas y duraciones apropiadas. Recibes un enlace clicable en el chat que te lleva directamente al editor, donde puedes revisarlo y ajustarlo.
Crear Manualmente
Desde la biblioteca, haz click en el botón de crear, elige tu deporte, y empieza a construir en el editor desde cero. Control total desde el primer paso.
Siguiente: Conoce el editor visual en El Editor, o salta a Exportar y Compartir para llevar los entrenos a tus dispositivos.