Funcionalidades del Coach
1. Consejos y Recomendaciones de Entrenamiento
El Coach no es solo un generador de entrenamientos — es realmente un coach. Hazle preguntas sobre tu entrenamiento y te dará respuestas personalizadas basadas en tus datos reales.
"¿Estoy entrenando lo suficiente para mi próximo evento?"
"Mi CTL ha estado bajando — ¿debería preocuparme?"
"Faltan 3 días para mi carrera, ¿qué debería hacer?"
"Quiero mejorar mi FTP — ¿en qué tipo de sesiones debería enfocarme?"
El Coach tiene acceso a:
- Tu perfil de atleta — FTP, frecuencia cardíaca umbral, zonas de entrenamiento, preferencias de deporte
- Actividades recientes — lo que has estado haciendo en las últimas semanas
- Datos de bienestar — CTL (forma física), ATL (fatiga), TSB (forma)
- Tu biblioteca de entrenamientos — entrenamientos que has creado o guardado
- Tus planes de entrenamiento — fases, objetivos y progreso
- Investigación en ciencias del deporte — referencia estudios de periodización y metodología establecida cuando es relevante
También recuerda cosas sobre ti entre conversaciones — tus objetivos, tus preferencias, tu historial de lesiones si lo has mencionado. No tienes que repetirte cada vez.
2. Historial de Conversaciones
Cada conversación se guarda automáticamente. La barra lateral izquierda muestra tu historial de conversaciones:
- Buscar — encuentra conversaciones pasadas por palabra clave
- Continuar — haz clic en cualquier conversación para retomar donde la dejaste
- Renombrar — dale nombres descriptivos a las conversaciones (el Coach genera títulos automáticamente, pero puedes cambiarlos)
- Eliminar — borra conversaciones que ya no necesitas
- Compartir — genera un enlace público para que otros puedan leer la conversación (solo lectura)
El Coach resume cada conversación para que puedas revisar rápidamente tu historial.
3. Respuestas Interactivas
El Coach no te da solo muros de texto. Las respuestas frecuentemente incluyen elementos interactivos:
- Botones de acción — "Créalo", "Prográmalo", "Modificar", "Hazlo más duro"
- Enlaces — haz clic para abrir un entrenamiento creado en el editor, o ir a una actividad en el calendario
- Tarjetas de vista previa — vista estructurada del entrenamiento con detalles de los intervalos directamente en el chat
Estos botones te ahorran tiempo. En vez de escribir "sí, crea ese entrenamiento", simplemente haz clic en el botón.
4. Conciencia de Contexto
Una cosa que hace al Coach genuinamente útil: sabe lo que estás viendo. El Coach lee el contexto de la página en la que estás:
- Viendo un entrenamiento → "Programa esto" se refiere a ese entrenamiento
- Viendo una actividad → "Analiza esto" se refiere a esa actividad
- En el editor de planes → "Genera los entrenamientos de esta semana" usa el plan que estás editando
- En el calendario → el Coach puede ver lo que hay en tu semana actual
No necesitas especificar "entrenamiento ID #47" — el Coach ya lo sabe.
Ver también
- Coach IA — Vista general, conceptos básicos, pantalla de inicio y consejos
- Acciones del Coach — Crear entrenamientos, programar, análisis de actividades y planes de entrenamiento