Workouts

Das Workout-System ist das Herzstück von PlanWatts. Jede Trainingseinheit — ob Sweet-Spot-Ausfahrt, Tempo-Lauf oder Schwellenwert-Schwimmset — existiert als strukturiertes Workout, das du visuell bearbeiten, auf deine Geräte exportieren und mit anderen teilen kannst.

1. Deine Workout-Bibliothek

Die Bibliothek (/workouts) ist der Ort, an dem alle deine Workouts gespeichert sind. Stell dir sie als deine persönliche Workout-Sammlung vor — alles, was du erstellt hast, alles, was der KI-Coach für dich gebaut hat, alles an einem Platz.

Durchsuchen und Finden von Workouts

Du hast zwei Ansichtsmodi: Raster (Karten mit visueller Vorschau) und Liste (kompakte Tabelle). Jede Workout-Karte zeigt dir alles auf einen Blick:

Sport-Icon — Radsport, Laufen oder Schwimmen
Workout-Name
Dauer — Gesamtzeit
TSS (Training Stress Score) — geschätzte Trainingsbelastung
Zonenverteilungsbalken — farbige Segmente, die zeigen, wie viel Zeit du in jeder Zone verbringst
Mini-Chart — ein kleines Leistungs-/Pace-Profil, mit dem du die Workout-Form visuell erkennen kannst, ohne es zu öffnen

Du kannst nach Namen suchen (fang an zu tippen und die Liste filtert sofort), nach Sportart filtern (Radsport, Laufen, Schwimmen) und sortieren nach Name, Erstellungsdatum oder Dauer.

Die Bibliothek paginiert bei 24 Workouts pro Seite — genug zum komfortablen Durchblättern, ohne Hunderte auf einmal zu laden.

Workout-Bibliothek in Rasteransicht mit Workout-Karten

Massenlöschen

Wenn du aufräumen musst — vielleicht hast du mit einer Reihe von KI-generierten Workouts experimentiert und möchtest neu anfangen — gibt es eine Funktion zum Massenlöschen. Wähle mehrere Workouts aus und lösche sie auf einen Schlag.

2. Workouts erstellen

Es gibt zwei Wege, ein Workout zu erstellen, und du wirst je nach Situation wahrscheinlich beide nutzen.

Den KI-Coach fragen

Das ist der schnellste Weg. Öffne den Coach und beschreibe, was du willst:

„Erstelle ein Sweet-Spot-Workout für 75 Minuten"

„Ich brauche eine Tempo-Laufeinheit mit 3x10 min am Schwellenwert-Pace"

„Baue mir ein Schwimmtraining mit Fokus auf CSS-Pace, ungefähr 3000 Meter"

Der Coach generiert das vollständig strukturierte Workout — Aufwärmen, Intervalle, Erholung, Ausfahren — mit passenden Zonen und Dauern. Du bekommst einen klickbaren Link im Chat, der dich direkt zum Editor bringt, wo du alles überprüfen und anpassen kannst.

Coach-Chat zeigt eine Workout-Erstellung mit Link zum Editor

Manuell erstellen

Klicke in der Bibliothek auf den Erstellen-Button, wähle deine Sportart und fang im Editor von Grund auf an zu bauen. Volle Kontrolle von Anfang an.

Weiter: Erfahre mehr über den visuellen Editor in Der Editor, oder springe zu Export und Teilen, um Workouts auf deine Geräte zu bringen.