Wenn du über die Intervals.icu-Community zu PlanWatts gefunden hast, denkst du vielleicht, es sei ein Plugin oder Add-on für Intervals — etwas, das nur Sinn ergibt, wenn du bereits Intervals nutzt. Das ist es nicht. PlanWatts ist ein eigenständiger KI-Trainingscoach, der zufällig gut mit Intervals.icu synchronisiert — genauso wie direkt mit Garmin, Strava und Wahoo.
Dieser Guide erklärt, was jedes Tool wirklich macht, damit du sie unterscheiden kannst — und herausfindest, ob du eines oder beide brauchst.
In einem Satz
Intervals.icu ist ein Trainingstagebuch und eine Analyseplattform, die aufzeichnet, was du gemacht hast. PlanWatts ist ein KI-Coach, der entscheidet, was du als Nächstes tun solltest.
Sie beantworten unterschiedliche Fragen. Intervals.icu beantwortet "Was ist bei meinem Training passiert?" — Leistungskurven, CTL/ATL/TSB, Aktivitätsverlauf, individuelle Diagramme. PlanWatts beantwortet "Was sollte ich morgen tun?" — es liest deine Fitnessdaten und baut die eigentliche Einheit, in deinen Zonen, eingeplant in deine Woche, per Gespräch statt per Formular.
Was Intervals.icu macht
Intervals.icu ist ein Trainingstagebuch und eine Datenplattform, gebaut von Athleten für Athleten. Die Stärken:
- Aktivitätssync von fast jedem Gerät — Garmin, Wahoo, Suunto, Coros, Polar und mehr, weit über das hinaus, was die meisten Ein-Hersteller-Apps unterstützen.
- Tiefgehende Analyse — Leistungskurven, CTL/ATL/TSB (Form/Ermüdung/Frische), individuelle Diagramme und Vergleiche.
- Ein manueller Workout-Builder — du gestaltest die Struktur selbst, Schritt für Schritt.
- Ein kostenloser Plan, der langfristig wirklich nutzbar ist, mit aktiver Community und Forum.
Was es nicht macht: dein Training für dich entscheiden. Du (oder ein Coach, oder eine Tabelle, oder ein anderes Tool) musst weiterhin herausfinden, welche Einheit angesichts deiner Form, deines Rennens und deiner Erschöpfung diese Woche sinnvoll ist.
Was PlanWatts macht
PlanWatts ist die Schicht, die diese Entscheidung trifft. Die Stärken:
- Ein konversationeller KI-Coach — sag ihm dein Ziel, stell Fragen, fordere eine Einheit an. Kein Formular ausfüllen.
- Adaptive, periodisierte Trainingspläne — Base → Build → Peak → Tapering, generiert aus deinen echten Fitnessdaten und laufend aktualisiert.
- Automatische Analyse nach dem Training — eine Bewertung von 1-10, Pacing-Überprüfung und konkretes Feedback im Vergleich geplant vs. ausgeführt.
- Direkte Integrationen mit Garmin, Strava, Wahoo und Intervals.icu — keine bestimmte Plattform ist erforderlich.
Was es nicht macht: ein tiefes, langjähriges Trainingstagebuch mit Jahren an individuellen Diagrammen ersetzen. Wenn das ist, was du an Intervals.icu am meisten schätzt, nutze es weiter — PlanWatts konkurriert nicht mit diesem Teil.
Nebeneinander
Intervals.icu | PlanWatts | |
|---|---|---|
Kernaufgabe | Trainingstagebuch & Analyse | KI-Coaching-Entscheidungen |
Entscheidet deine nächste Einheit | Nein (manuell) | Ja (KI-generiert) |
Oberfläche | Diagramme, Formulare, manueller Builder | Konversationeller Chat |
CTL/ATL/TSB-Analyse | Ja, tiefgehend | Liest es, ersetzt es nicht |
Bewertung & Feedback nach dem Training | Manuelle Überprüfung | Automatisch |
Gerätesync | Garmin, Wahoo, Suunto, Coros, Polar, mehr | Garmin, Strava, Wahoo, Intervals.icu (direkt) |
Preis | Kostenloser Plan, kostenpflichtige Pläne für erweiterte Analyse | Kostenloser Plan, kostenpflichtige Pläne für mehr KI-Credits |
Brauchst du beide?
Nicht unbedingt. PlanWatts funktioniert vollständig eigenständig, direkt synchronisiert mit Garmin, Strava oder Wahoo — du brauchst kein Intervals.icu-Konto, um es zu nutzen.
Richtig stark wird es, wenn du bereits Intervals.icu-Nutzer bist und eine KI-Schicht obendrauf möchtest: behalte dein Trainingstagebuch und deine Analysen genau so, wie sie sind, und lass PlanWatts die Entscheidung "was trainiere ich heute" übernehmen. Keines der beiden Tools versucht, die Kernaufgabe des anderen zu ersetzen.
Ist PlanWatts Teil von Intervals.icu?
Nein. PlanWatts ist ein unabhängiges Produkt, gebaut von einem anderen Team. Es kann mit Intervals.icu synchronisieren (und separat mit Garmin, Strava und Wahoo), ist aber kein Plugin, keine Funktion und keine offizielle Erweiterung von Intervals.icu.
Kann ich PlanWatts ohne Intervals.icu nutzen?
Ja. Verbinde Garmin, Strava oder Wahoo direkt, und PlanWatts funktioniert vollständig eigenständig — Intervals.icu ist nicht erforderlich.
Hat Intervals.icu KI-Coaching?
Intervals.icu ist in erster Linie ein Trainingstagebuch und eine Analyseplattform mit einem manuellen Workout-Builder — es generiert keinen adaptiven Trainingsplan per Gespräch, so wie PlanWatts es tut.
Ersetzt PlanWatts das Trainingstagebuch von Intervals.icu?
Nein. Wenn du dich auf die langfristigen Diagramme, PMC und individuellen Analysen von Intervals.icu verlässt, ersetzt PlanWatts das nicht — es fügt eine KI-Coaching-Schicht hinzu, die daneben bestehen kann.
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