Funzionalità del Coach

1. Consigli e raccomandazioni sull'allenamento

Il Coach non è solo un generatore di allenamenti — è davvero un coach. Fagli domande sul tuo allenamento e ti dà risposte personalizzate basate sui tuoi dati reali.

"Mi sto allenando abbastanza per il mio prossimo evento?"

"Il mio CTL sta calando — dovrei preoccuparmi?"

"Mancano 3 giorni alla mia gara, cosa dovrei fare?"

"Voglio migliorare il mio FTP — su che tipo di sessioni dovrei concentrarmi?"

Il Coach vede:

• Profilo atleta — FTP, soglia cardiaca, zone di allenamento, preferenze sportive
• Attività recenti — cosa hai fatto nelle ultime settimane
• Dati di wellness — CTL (forma), ATL (fatica), TSB (condizione)
• La tua libreria di allenamenti — allenamenti che hai creato o salvato
• I tuoi piani di allenamento — fasi, obiettivi e progressi
• Ricerca in scienze dell'allenamento — fa riferimento a studi sulla periodizzazione e metodologie consolidate quando rilevante

Ricorda anche cose su di te tra una conversazione e l'altra — i tuoi obiettivi, le tue preferenze, la tua storia di infortuni se l'hai menzionata. Non devi ripeterti ogni volta.

2. Cronologia delle conversazioni

Ogni conversazione viene salvata automaticamente. La barra laterale a sinistra mostra la cronologia delle tue conversazioni:

• Cerca — trova conversazioni passate per parola chiave
• Continua — clicca su qualsiasi conversazione per riprendere da dove avevi lasciato
• Rinomina — dai alle conversazioni nomi significativi (il Coach genera titoli automaticamente, ma puoi cambiarli)
• Elimina — rimuovi le conversazioni che non ti servono più
• Condividi — genera un link pubblico per far leggere la conversazione ad altri (sola lettura)

Il Coach riassume ogni conversazione così puoi scorrere rapidamente la tua cronologia.

3. Risposte interattive

Il Coach non ti dà solo muri di testo. Le risposte spesso includono elementi interattivi:

• Pulsanti di azione — "Crealo", "Programmalo", "Modifica", "Rendilo più duro"
• Link — clicca per aprire un allenamento creato nell'editor, o vai a un'attività sul calendario
• Schede anteprima allenamento — vista strutturata dell'allenamento con dettagli degli intervalli direttamente nella chat

Questi pulsanti ti fanno risparmiare tempo. Invece di scrivere "sì, crea quell'allenamento", basta cliccare il pulsante.

4. Consapevolezza del contesto

Una cosa che rende il Coach davvero utile: sa cosa stai guardando. Il Coach legge il contesto dalla pagina in cui ti trovi:

• Stai vedendo un allenamento → "Programma questo" si riferisce a quell'allenamento
• Stai vedendo un'attività → "Analizza questa" si riferisce a quell'attività
• Nell'editor del piano → "Genera gli allenamenti per questa settimana" usa il piano che stai modificando
• Sul calendario → il Coach può vedere cosa c'è nella tua settimana corrente

Non devi specificare "allenamento ID #47" — il Coach lo sa già.

Vedi anche

• Coach IA — Panoramica, basi, schermata iniziale e consigli
• Azioni del Coach — Creazione di allenamenti, programmazione, analisi delle attività e piani di allenamento