Analisi IA e condivisione
1. Analisi IA
Questo è il cuore della funzionalità. Clicca il pulsante Analizza attività e PlanWatts genera un'analisi strutturata e con punteggio del tuo allenamento.
Come funziona
L'IA riceve i dati completi della tua attività — ogni metrica, dati di stream, dettaglio degli intervalli, allenamento pianificato (se presente) e il contesto del tuo allenamento. Produce un'analisi strutturata, non solo testo libero.
Se non esiste ancora un'analisi, vedi un invito. Un clic e parte.
Punteggi
L'analisi inizia con punteggi numerici mostrati come schede:
- Complessivo — qualità generale dell'esecuzione
- Sforzo — hai lavorato all'intensità giusta?
- Esecuzione — hai seguito il piano?
- Pacing — costante o irregolare?
- Tecnica — abilità specifica dello sport (etichettata diversamente per ogni sport)
I punteggi si adattano allo sport. Ogni punteggio è su una scala da 1 a 10 con codifica colore: verde (8+), blu (6-8), ambra (4-6), rosso (<4).
Riepilogo esecutivo
Un paragrafo di sintesi della sessione.
Sezioni di analisi
Sotto il riepilogo, sezioni espandibili approfondiscono:
- Analisi della potenza (ciclismo)
- Pacing (corsa)
- Risposta della frequenza cardiaca
- Esecuzione degli intervalli
- Forma e tecnica (forza)
- Allineamento (yoga)
Le sezioni che appaiono dipendono dallo sport e dai dati disponibili.
Punti di forza e aree di miglioramento
Una panoramica affiancata in schede verdi e ambra.
Raccomandazioni
Suggerimenti pratici con priorità e badge ALTA/MEDIA/BASSA.
Pulsante Ri-analizza
Hai già eseguito un'analisi ma ne vuoi una nuova? Il pulsante cambia in Ri-analizza. L'analisi è in cache, quindi non consumerai crediti nelle visualizzazioni successive. Ed è sensibile alla lingua.
2. Supporto multi-sport
PlanWatts supporta 10 categorie di sport, e l'intera pagina di analisi si adatta:
| Sport | Colore icona | Etichette punteggio | Sezioni di analisi principali |
|---|---|---|---|
| Ciclismo | Blu | Complessivo, Sforzo, Esecuzione, Pacing, Tecnica | Analisi potenza, esecuzione intervalli, cadenza |
| Corsa | Verde | Complessivo, Sforzo, Esecuzione, Pacing, Tecnica | Split di pacing, risposta FC, falcata |
| Nuoto | Ciano | Complessivo, Sforzo, Esecuzione, Pacing, Tecnica | Split per vasca, efficienza bracciata |
| Forza | Arancione | Complessivo, Sforzo, Esecuzione, Forma | Qualità ripetizioni, periodi di riposo, volume |
| Yoga | Viola | Complessivo, Sforzo, Allineamento | Equilibrio, respirazione, qualità delle tenute |
| Escursionismo | Ambra | Complessivo, Sforzo, Pacing | Gestione dislivello, risposta FC |
| Camminata | Lime | Complessivo, Sforzo, Pacing | Risposta FC, costanza |
| Canottaggio | Indaco | Complessivo, Sforzo, Esecuzione, Pacing, Tecnica | Frequenza di vogata, costanza della potenza |
| Sci | Cielo | Complessivo, Sforzo, Pacing, Tecnica | Intensità discesa, dislivello |
| Altro | Grigio | Complessivo, Sforzo | Metriche generali |
Il grafico, la griglia metriche, le distribuzioni delle zone e le sezioni di analisi si adattano tutti.
3. Condivisione
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Ogni attività è privata per impostazione predefinita. Clicca l'icona occhio per alternare tra pubblica e privata.
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Vedi anche: Analisi delle attività