Si tu as découvert PlanWatts via la communauté Intervals.icu, tu penses peut-être que c'est un plugin ou un module complémentaire d'Intervals — quelque chose qui n'a de sens que si tu utilises déjà Intervals. Ce n'est pas le cas. PlanWatts est un coach d'entraînement IA autonome, qui se trouve aussi bien synchroniser avec Intervals.icu qu'avec Garmin, Strava et Wahoo directement.
Ce guide explique ce que fait vraiment chaque outil, pour que tu puisses les distinguer — et déterminer si tu as besoin de l'un, de l'autre, ou des deux.
En une phrase
Intervals.icu est un carnet d'entraînement et une plateforme d'analyse qui enregistre ce que tu as fait. PlanWatts est un coach IA qui décide ce que tu devrais faire ensuite.
Ils répondent à des questions différentes. Intervals.icu répond à "qu'est-ce qui s'est passé dans mon entraînement ?" — courbes de puissance, CTL/ATL/TSB, historique d'activités, graphiques personnalisés. PlanWatts répond à "que devrais-je faire demain ?" — il lit tes données de forme et construit la séance réelle, dans tes zones, planifiée dans ta semaine, via une conversation plutôt qu'un formulaire.
Ce que fait Intervals.icu
Intervals.icu est un carnet d'entraînement et une plateforme de données conçue par des athlètes, pour des athlètes. Ses points forts :
- Synchronisation d'activités depuis presque n'importe quel appareil — Garmin, Wahoo, Suunto, Coros, Polar, et plus, bien au-delà de ce que supportent la plupart des applis d'un seul fabricant.
- Analyse approfondie — courbes de puissance, CTL/ATL/TSB (forme/fatigue/fraîcheur), graphiques et comparaisons personnalisés.
- Un constructeur de séances manuel — tu conçois toi-même la structure, étape par étape.
- Une offre gratuite réellement utilisable sur le long terme, avec une communauté et un forum actifs.
Ce qu'il ne fait pas : décider de ton entraînement à ta place. Toi (ou un coach, ou un tableur, ou un autre outil) dois encore déterminer quelle séance a du sens compte tenu de ta forme, de ta course, et de ta fatigue cette semaine.
Ce que fait PlanWatts
PlanWatts est la couche qui prend cette décision. Ses points forts :
- Un coach IA conversationnel — dis-lui ton objectif, pose des questions, demande une séance. Pas de formulaire à remplir.
- Des plans d'entraînement adaptatifs et périodisés — Base → Développement → Pic → Affûtage, générés à partir de tes vraies données de forme et mis à jour au fil de l'eau.
- Analyse automatique post-séance — une note de 1 à 10, une revue du pacing, et un retour concret comparant le prévu à l'exécuté.
- Intégrations directes avec Garmin, Strava, Wahoo et Intervals.icu — aucune plateforme en particulier n'est requise.
Ce qu'il ne fait pas : remplacer un carnet d'entraînement profond et de longue date avec des années de graphiques personnalisés. Si c'est ce que tu apprécies le plus dans Intervals.icu, continue à l'utiliser — PlanWatts ne concurrence pas cette partie-là.
Côte à côte
Intervals.icu | PlanWatts | |
|---|---|---|
Rôle principal | Carnet d'entraînement & analyse | Décisions de coaching IA |
Décide ta prochaine séance | Non (manuel) | Oui (généré par IA) |
Interface | Graphiques, formulaires, constructeur manuel | Chat conversationnel |
Analyse CTL/ATL/TSB | Oui, en profondeur | La lit, ne la remplace pas |
Notation & retour post-séance | Revue manuelle | Automatique |
Synchronisation d'appareils | Garmin, Wahoo, Suunto, Coros, Polar, plus | Garmin, Strava, Wahoo, Intervals.icu (direct) |
Prix | Offre gratuite, offres payantes pour l'analyse avancée | Offre gratuite, offres payantes pour plus de crédits IA |
As-tu besoin des deux ?
Pas nécessairement. PlanWatts fonctionne de façon totalement autonome, synchronisé directement avec Garmin, Strava ou Wahoo — tu n'as pas besoin d'un compte Intervals.icu pour l'utiliser.
Là où ça devient intéressant, c'est si tu es déjà utilisateur d'Intervals.icu et que tu veux une couche IA par-dessus : garde ton carnet d'entraînement et tes analyses tels quels, et laisse PlanWatts gérer la décision "qu'est-ce que je m'entraîne aujourd'hui". Aucun des deux outils n'essaie de remplacer le rôle principal de l'autre.
PlanWatts fait-il partie d'Intervals.icu ?
Non. PlanWatts est un produit indépendant, conçu par une équipe différente. Il peut se synchroniser avec Intervals.icu (et séparément avec Garmin, Strava et Wahoo), mais ce n'est ni un plugin, ni une fonctionnalité, ni une extension officielle d'Intervals.icu.
Puis-je utiliser PlanWatts sans Intervals.icu ?
Oui. Connecte Garmin, Strava ou Wahoo directement, et PlanWatts fonctionne de façon totalement autonome — Intervals.icu n'est pas requis.
Intervals.icu propose-t-il du coaching IA ?
Intervals.icu est avant tout un carnet d'entraînement et une plateforme d'analyse avec un constructeur de séances manuel — il ne génère pas de plan d'entraînement adaptatif par conversation comme le fait PlanWatts.
PlanWatts remplace-t-il le carnet d'entraînement d'Intervals.icu ?
Non. Si tu comptes sur les graphiques long terme d'Intervals.icu, son PMC et ses analyses personnalisées, PlanWatts ne remplace pas ça — il ajoute une couche de coaching IA qui peut cohabiter avec.
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