Si has llegado a PlanWatts a través de la comunidad de Intervals.icu, es posible que pienses que es un plugin o complemento de Intervals — algo que solo tiene sentido si ya usas Intervals. No lo es. PlanWatts es un coach de entrenamiento con IA independiente, que además sincroniza bien con Intervals.icu, y también directamente con Garmin, Strava y Wahoo.
Esta guía explica qué hace cada herramienta en realidad, para que puedas distinguirlas — y decidir si necesitas una, la otra, o las dos.
En una frase
Intervals.icu es un cuaderno de entrenamiento y una plataforma de análisis que registra lo que hiciste. PlanWatts es un coach de IA que decide qué deberías hacer después.
Responden preguntas distintas. Intervals.icu responde "¿qué pasó en mi entrenamiento?" — curvas de potencia, CTL/ATL/TSB, historial de actividades, gráficos personalizados. PlanWatts responde "¿qué debería hacer mañana?" — lee tus datos de forma y construye el entrenamiento real, en tus zonas, programado en tu semana, mediante una conversación en vez de un formulario.
Qué hace Intervals.icu
Intervals.icu es un cuaderno de entrenamiento y plataforma de datos hecha por atletas, para atletas. Sus puntos fuertes:
- Sincronización de actividades desde casi cualquier dispositivo — Garmin, Wahoo, Suunto, Coros, Polar, y más, mucho más allá de lo que soportan la mayoría de apps de un solo fabricante.
- Análisis profundo — curvas de potencia, CTL/ATL/TSB (forma/fatiga/frescura), gráficos y comparativas personalizadas.
- Un constructor de entrenamientos manual — diseñas tú mismo la estructura, paso a paso.
- Un plan gratuito genuinamente usable a largo plazo, con una comunidad y foro activos.
Lo que no hace: decidir tu entrenamiento por ti. Tú (o un coach, o una hoja de cálculo, u otra herramienta) sigues teniendo que averiguar qué entrenamiento tiene sentido dada tu forma, tu carrera y lo cansado que estás esta semana.
Qué hace PlanWatts
PlanWatts es la capa que toma esa decisión. Sus puntos fuertes:
- Un coach de IA conversacional — le dices tu objetivo, le haces preguntas, le pides un entrenamiento. Sin rellenar formularios.
- Planes de entrenamiento adaptativos y periodizados — Base → Build → Pico → Tapering, generados a partir de tus datos de forma reales y actualizados sobre la marcha.
- Análisis automático post-entrenamiento — una puntuación del 1 al 10, revisión del ritmo, y feedback específico comparando lo planeado con lo ejecutado.
- Integraciones directas con Garmin, Strava, Wahoo e Intervals.icu — no necesitas ninguna plataforma en concreto.
Lo que no hace: sustituir un cuaderno de entrenamiento profundo y de largo recorrido con años de gráficos personalizados. Si eso es lo que más valoras de Intervals.icu, síguelo usando — PlanWatts no compite con esa parte.
Cara a cara
Intervals.icu | PlanWatts | |
|---|---|---|
Función principal | Cuaderno de entrenamiento y análisis | Decisiones de coaching con IA |
Decide tu próximo entrenamiento | No (manual) | Sí (generado por IA) |
Interfaz | Gráficos, formularios, constructor manual | Chat conversacional |
Análisis CTL/ATL/TSB | Sí, en profundidad | Los lee, no los sustituye |
Puntuación y feedback post-entrenamiento | Revisión manual | Automático |
Sincronización de dispositivos | Garmin, Wahoo, Suunto, Coros, Polar, más | Garmin, Strava, Wahoo, Intervals.icu (directo) |
Precio | Plan gratuito, planes de pago para análisis avanzado | Plan gratuito, planes de pago para más créditos de IA |
¿Necesitas los dos?
No necesariamente. PlanWatts funciona de forma totalmente independiente, sincronizado directamente con Garmin, Strava o Wahoo — no necesitas una cuenta de Intervals.icu para usarlo.
Donde brilla es si ya eres usuario de Intervals.icu y quieres una capa de IA encima: mantén tu cuaderno de entrenamiento y tus análisis tal cual están, y deja que PlanWatts se encargue de decidir "qué entreno hoy". Ninguna de las dos herramientas intenta sustituir el trabajo principal de la otra.
¿PlanWatts es parte de Intervals.icu?
No. PlanWatts es un producto independiente, construido por un equipo distinto. Puede sincronizar con Intervals.icu (y, por separado, con Garmin, Strava y Wahoo), pero no es un plugin, una función ni una extensión oficial de Intervals.icu.
¿Puedo usar PlanWatts sin Intervals.icu?
Sí. Conecta Garmin, Strava o Wahoo directamente y PlanWatts funciona de forma totalmente independiente — no necesitas Intervals.icu.
¿Tiene Intervals.icu coaching con IA?
Intervals.icu es principalmente un cuaderno de entrenamiento y plataforma de análisis con un constructor manual de entrenamientos — no genera un plan de entrenamiento adaptativo por conversación como lo hace PlanWatts.
¿PlanWatts sustituye el cuaderno de entrenamiento de Intervals.icu?
No. Si dependes de los gráficos a largo plazo de Intervals.icu, su PMC y sus análisis personalizados, PlanWatts no sustituye eso — añade una capa de coaching con IA que puede convivir con ello.
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